درمان آفتاب سوختگی در خانه

درمان آفتاب سوختگی در خانه گرداوری شد

 

آشنایی اولیه با علائم بیماری‌ها و دردها و آگاهی درباره مواجهه با آنها می تواند کمک شایانی در رفع و یا عدم ابتلا به آنها داشته باشد. در این خبر درباره آفتاب سوختگی بیشتر خواهید خواند.

آفتاب سوختگی مشابه دیگر سوختگی هایی است که با تماس با اجسام داغ رخ می دهند. آفتاب سوختگی معمولان سطح وسیع تری از پوست را شامل می شود ولی میزان سوختگی خفیف است. آفتاب سوختگی می تواند با لرز، تب و گاهی با کم آبی همراه باشد. درمان سوختگی شامل خنک کردن پوست، کنترل ناراحتی حاصله و حفظ پوست از آسیب بیشتر است.

مراقب کم آبی باشید(شوک ناشی از آفتاب). سوختن و برنزه کردن پوست هر دو احتمال خطر سرطان پوست را افزایش می دهد. هیچ نوع سوختن یا برنزه کردن بدون ضرر نیست. به یاد داشته باشید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. به یاد داشته باشید که کودکان حتی اگر برای مدت کوتاهی بیرون می روند ضد آفتاب استفاده کنند. درتابستان تنها 20 تا 30 دقیقه طول می کشد تا پوست بسورد.

علایم ممکن در همه سنین شامل برخی ار این علائم خواهد بود: پوست قرمز حساس، پوست تاول زده، تب یا لرز، کم آبی، پوسته پوسته شدن، خارش، سوزن سوزن شدن.

 

علایم و نشانه

. علایم کم آبی و شوک ناشی از آفتاب

. تب بیش تر از 38.5 درجه سانتی گراد دهانی

. ضربان قلب بیش از 100 ضربه در دقیقه در حالت استراحت

. عدم تعریق

.سبکی سر و سیاهی رفتن چشم هنگام برخاستن

. گیجی

. گرفتگی عضلات

.از حال رفتن

. سردرد

. تهوع و استفراغ

تمام این موارد در صورتی که فرد مصدوم الکل مصرف کرده باشد، سریع تر بروز می کند.

 

درمان آفتاب سوختگی

1.پوست سوخته را با دوش سرد یا حوله مرطوب خنک کنید در نواحی عرق سوز از مواردی مانند پودر بچه استفاده نکنید.

2. مایعات فراوان بنوشید.

3. چندین بار در روز گرم مرطوب کننده به همه نواحی به مقدار کافی بمالید.

4. از استامینوفن، آسپیرین یا بروفن برای کنترل تب و درد استفاده کنید به افراد زیر 20سال آسپیرین ندهید.

5. حس سوزن شدن یا خارش را می توان با مالیدن پماد هیدروکورتیزون 1 درصد که بدون نسخه قابل تهیه است درمان کنید.

6. آنتی هیستامین می تواند خارش را کاهش دهد.

7. پوست سوخته را حتی پس از مالیدن کرم ضد آفتاب دوباره در معرض افتاب قرار ندهید کلاه، پیراهن آستین بلند و شلوارهای بلند بپوشید.

8. همیشه کلاه داشته باشید و از ضد آفتاب با درجه اس پی اف ((SPF 30 یا بالاتر برای پیشگیری از آفتاب سوختگی استفاده کنید.

9. برای کودکان نیز به اندازه کافی ضد آفتاب بزنید.

روش های پایین نگه داشتن قند خون

روش های پایین نگه داشتن قند خون گرداوری شد

 

بیماری دیابت که 3% جمعیت جهان به آن مبتلا هستند تا حد قابل توجهی متاثر از میزان قند خون است. عدم کنترل درست این بیماری می تواند مشکلات جدی از جمله نارسایی کلیه، ناراحتی های چشمی و... را در پی داشته باشد. از همین رو بهتر است تا قبل از پیشرفت بیماری و ابتلا به ناراحتی های ثانویه آن با انجام راهکارهای مناسب آن را کنترل کرد. عمده ترین روش های پایین آوردن قند خون عبارتند از:‌

 

1- افزودن دارچین به مواد غذایی مطالعات نشان می دهد که دارچین می تواند قند خون را به خصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که قند خون آنها به خوبی کنترل نمی شود، پایین آورد. با توجه به یکی از این تحقیقات مصرف روزانه یک عدد کپسول عصاره دارچین موجب کاهش مقدار چربی و قند خون تا 25% طی 40 روز شود. این ادویه خوش عطر بر انسولین؛ هورمون مترشحه از پانکراس و مسئول کنترل قند خون اثر می گذارد. برای بهره مندی از فواید آن توصیه می شود روزانه 1 تا 6 گرم حدود 2/1 قاشق چایخوری تا 1 قاشق غذاخوری مصرف شود.

 

2- انجام فعالیت ورزشی روزانه کم تحرکی یکی از علل بروز دیابت نوع 2 و علائم مرتبط با آن است. از آنجا که تحریک ماهیچه ها سبب تسهیل سوخت و ساز کالری می شود، لازم است تا فعالیت ورزشی منظم انجام شود تا به این ترتیب مقدار اضافی قند خون از بین برود. همچنین، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی که در افراد مبتلا به دیابت 2 تا4 برابر بیشتر است نیز کاهش می یابد. برای کسب بیشترین استفاده از مزایای ورزش باید روزانه حداقل 30 دقیقه تمرینات جسمانی انجام شود. شنا و یوگا از جمله ورزش های مفید برای این منظور است.

 

3- حفظ وزن مناسب مشخص شده است که اضافه وزن در ابتلا به دیابت نوع 2 و تشدید عوارض جانبی آن نقش دارد. با توجه به تحقیقی که بر روی 3000 نفر در آمریکا صورت گرفت، مشخص شد که کاهش وزن می تواند دیابت را تا 50% کاهش دهد. برای حفظ وزن متناسب باید برنامه غذایی سالم و با دریافت قند ثابت را در پیش گرفت. خوردن وعده های غذایی کم تا حد 6 بار در روز باعث کنترل بهتر قند خون و تامین انرژی لازم برای طول روز می شود. انجام تمرینات ورزشی در کنار تغذیه صحیح سبب حفظ وزن ایده آل خواهد شد.

 

4- اضافه کردن سرکه به وعده های غذایی غنی از کربوهیدرات ها تحقیقات گویای این است که افزودن سرکه به مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بالا باعث کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. توصیه می شود به سیب زمینی، ماکارونی و سایر خوراکی های با کربوهیدرات فراوان سرکه اضافه شود. البته بهتر است این مقدار تنها 2 قاشق غذاخوری حدود 30 میلی لیتر سرکه باشد.

 

5-خوردن غذاهایی با مقدار قند پایین تغذیه نقش بسیار مهمی در افراد دیابتی دارد، زیرا حفظ قند خون در حد ثابت را تسهیل می کند. باید غذاهایی با مقدار قند پایین و همچنین مقدار کم چربی مصرف شود چرا که دیابت یکی از علل مهم زمینه ساز ابتلا به بیماری های قلبی عروقی محسوب می شود. بهتر است روغن های خوب مانند روغن زیتون و کلزا در برنامه غذایی گنجانده شود. از آنجا که دیابت در تولید رادیکال های آزاد نقش دارد توصیه می شود خوراکی هایی حاوی آنتی اکسیدان مصرف شود. میوه ها و سبزیجات منابع غنی آنتی اکسیدان هستند. گل گندم و کنگر فرنگی جز خووراکی هایی با میزان حداکثر آنتی اکسیدان هستند.

منبع:‌ www.Passportsante.fr